Les Choses À Avoir Dans Son Sac De Trail

Lorsqu’on prépare un ultra ou un trail long pour la première fois (ou pas) on se demande toujours ce qu’il faut emmener dans son sac. S’il faut tel ou tel objet, tel ou tel vêtement…

Des fois ca peut même devenir un calvaire !

Afin de vous aider un peu dans cette tâche, voici les choses relativement indispensables.

Du côté du matériel obligatoire :

• Le téléphone mobile avec le forfait étranger si nécessaire. Veillez à mettre les numéros indispensables dans le répertoire, à le recharger à fond et le garder allumé

• Réserve d’eau minimum 1 litre

• La lampe frontale rechargée

• Couverture de survie de 1,40m x 2m minimum

• Sifflet

• Une bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un straping (mini 100 cm x 6 cm)

• De quoi se nourrir : Barres de céréales, gels...

• Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et de parer à toutes les éventualités, imperméable évidemment

• Pantalon ou collant de course à jambes longues OU combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe

• Vêtement chaud à manches longues type carline

• Casquette, bandana ou équivalent

• Bonnet

• Gants chauds et imperméables

• Une micro trousse à pharmacie peut être utile (pansements, aspirine…)

Les petits plus qui peuvent vous servir

• Couteau ou ciseaux permettant de découper la bande élastique adhésive

• Des bâtons pour courir

• Vêtements chauds de rechange indispensables en cas de temps froid et pluvieux ou en cas de blessure

• Un peu d’argent liquide (20€ suffisent)

• Bâtons télescopiques

• Vêtements de rechange

• La boussole

• Une ficelle

• La crème solaire

• De la crème anti-échauffement (type Nok)

• De quoi réparer un vêtement (fil, aiguille....)

Avec tout ca dans votre sac, il ne peut rien vous arriver ou presque !